Geneviève Bartoli : psychothérapeute (Gestalt, Art-thérapie, EMDR)

Geneviève Bartoli : psychothérapeute (Gestalt, Art-thérapie, EMDR)

Comment l’ai-je découverte ?

Geneviève c’est une rencontre formidable que j’ai faite lors d’un covoiturage par blablacar où nous partions toutes les deux d’un même festival et nous rentrions sur Paris. Ce trajet de quelques heures nous a donné une occasion unique d’apprendre à se connaître et sentir très vite un lien naturel de confiance se créer, des visions et des intérêts communs, un sens des valeurs proches. Moi à l’époque je lançais networQi et cette thérapeute m’a tapé dans l’oeil !

Qui est-elle et que fait-elle ?

OLYMPUS DIGITAL CAMERAElle s’est installée en libéral en tant qu’art-thérapeute en 1996 et depuis elle exerce comme psychothérapeute. Après avoir été marionnettiste, elle a poursuivi une pratique artistique personnelle et elle s’intéresse à certains courants de médecines et d’arts traditionnels, pour le plaisir, la santé et l’ouverture au monde.

Elle fait appel à différentes approches aussi riches qu’intéressantes d’un point de vue humain et thérapeutique pour répondre à nos besoins : en individuel, la Gestalt-thérapie, la thérapie familiale systémique, l’EMDR et bien sur l’art thérapie. Parallèlement et avec l’association l’Almandin, Elle anime des sessions d’art thérapie en groupe.

Qu’ai-je pratiqué avec elle ?

J’ai eu la chance de suivre son 1er séminaire en art-thérapie sur le thème de l’Enfant intérieur. C’est au cours de 7 séances de 3 heures que nous avons été invités à rencontrer et apprivoiser, dans notre intériorité et sur notre cahier en toute intimité, différents aspects de nous-même plus ou moins connus (Enfant blessé – Enfant créatif -Enfant en colère …et du Parent intérieur : Parent attentionné – Parent protecteur – Parent exigeant). En nous appuyant sur les propositions de Geneviève (dessins spontanés, écriture à deux mains, dialogues avec soi), nous avons cheminé dans un voyage à l’intérieur de nous-même et de notre passé auquel nous pouvons choisir de faire face maintenant. Ma rencontre avec cet enfant intérieur d’une belle sagesse, est un très beau souvenir. Je l’ai vécu comme un soulagement d’avoir enfin pu me mettre à l’écoute de ces messages profonds que seul le coeur pur d’un enfant est capable d’exprimer. J’ai aussi fait plusieurs découvertes fondamentales qui ont changé mon regard sur certains épisodes de ma vie. C’est un travail que je recommanderai je crois à tous car il peut apporter quelque chose de précieux quelque soit son niveau d’évolution.

Je viens d’apprendre qu’il restait des places pour son stage  » Yoga et art-thérapie » sur le thème de l’Enfant intérieur, du 14 au 17 juillet, qu’elle co-anime avec Cécilia Zeini dans la belle maison de Marie Léon en Bourgogne, de quoi se poser et se ressourcer >> Plus d’info ici !

Infos pratiques

Adresse : 3 impasse Thiers 93200 St Denis (oui je sais c’est pas sur Paris, mais ça vaut largement le déplacement, d’autant plus qu’elle est à coté du métro).

Indication d’accès au cabinet : Métro 13, station Saint Denis Porte de Paris prendre la sortie N°3. Revenir sur ses pas et prendre le boulevard Marcel Sembat, l’impasse est après le N°38 de ce boulevard à 5 minutes à pied.

Vous pouvez bien sur retrouver Geneviève sur networQi et avoir plus d’info sur son site.

Pourquoi ceux qui méditent ont déjà tout compris – La revue NetworQi

Pourquoi ceux qui méditent ont déjà tout compris – La revue NetworQi

La méditation n’a pas fini de nous étonner, on découvre chaque jour de nouveaux bénéfices de cette pratique millénaire. La méditation sera encore partout et incontournable demain, alors prend une longueur d’avance et saute dans le train…destination la paix intérieure.


 

UN SYMPTÔME, UNE MÉDECINE DOUCE

La méditation comme solution à la dépression

Selon l’OMS, 17% de la population va connaître un épisode dépressif majeur. Femmes, hommes, en occident tout le monde y passe, ça ne rigole pas c’est le moins qu’on puisse dire ! Alors autant savoir d’ores et déjà qu’une solution existe pour sauver tout ce petit monde qui voit la vie en noir sans passer par les médicaments et sans passer sa vie chez le psy. Les psychothérapies même courtes ont montré leur efficacité mais n’évitent pas les rechutes qui arrivent 1 fois sur 2.

On a découvert qu’une des causes de la dépression est la « rumination mentale », se prendre la tête quoi. C’est là que la méditation rentre en jeu, car non seulement cette pratique apprend à se libérer des pensées mais aussi à changer la nature même de nos idées.

Il y a long à dire sur ce sujet passionnant et vous trouverez l’article complet sur le sujet qui décrit la méditation « MBSR » (Mindfullness Based on Stress Reduction). Cette méthode de méditation utilise les techniques bouddhistes de méditation sans parler de spiritualité. Elle a ainsi pu faire l’objet d’études approfondies aux États-Unis et s’inviter dans les institutions laïques.

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PRÉVENTION PAR LA MÉDECINE DOUCE

Pour perdre du poids mettez-vous au régime méditation

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Non seulement la méditation chamboule notre façon de voir le monde et notre monde intérieur mais elle peut aussi nous aider à perdre du poids.

Une étude publiée en janvier dans la revue Helyon conclue que la méditation pleine conscience (la fameuse MBSR que les scientifiques aiment tant) peut aider les enfants obèses à perdre du poids en réduisant leurs comportements impulsifs face à la nourriture.

Les chercheurs ont en effet montré que les enfants en surpoids présentent une connexion de la zone du cerveau liée à l’impulsivité beaucoup plus intense que les enfants de poids normal. Or la méditation pourrait corriger ce défaut dans le cerveau et réduire les comportements impulsifs.

Mais attention l’article conclue en précisant bien que la méditation est accessible à tous mais qu’elle exige une réelle motivation pour constater des résultats. Quelque soit le régime pour perdre du poids, cela vous demandera un effort, alors pourquoi ne pas tester la méditation qui peut vous apporter immensément plus que perdre quelques kilos.

On peut même se mettre à la méditation pour des raisons superficielles, tant qu’on met un pied dedans, c’est déjà un grand pas !


PSYCHO

On arrête de bouder et on médite

Le quotidien ne serait-il pas plus beau sans perdre notre temps à râler, à bouder pour rien ?

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La bouderie vient d’une insatisfaction certes, mais plus précisément d’une difficulté à identifier ses émotions, à distinguer, par exemple, la peur de la colère. La pleine conscience développée par la pratique de la méditation, permet d’être plus attentif à ce qui se passe en soi, aide à prendre du recul et à identifier ses émotions. Cela nous permet de les verbaliser et de rétablir la communication avec l’autre, c’est à dire être capable d’exprimer son ressenti sans agressivité.

Pour éviter la bouderie, l’article donne aussi d’autres pistes comme le rire, la gratitude, la joie de vivre.


STATS / SCIENCE

Ce qu’Einstein pense du Bouddhisme

Albert_EinsteinMême le plus grand scientifique de tous les temps nous indique que la méditation c’est le future ! Bon il parle surtout du bouddhisme dont la pratique centrale est la méditation.

Einstein nous dit que  « s’il y a une religion qui pourrait faire face aux besoins scientifiques modernes, elle serait bouddhiste. »

« La religion de l’avenir sera une religion cosmique. Elle doit transcender un Dieu personnel et éviter le dogme et la théologie. Couvrant à la fois le naturel et le spirituel, elle doit être fondée sur un sens religieux découlant de l’expérience de toutes les choses naturelles et spirituelles comme unités remplies de sens. Le bouddhisme répond à cette description. »

Pour les citations exactes en anglais, allez à la source !


UN CONSEIL

Médites avec une intention et pas un but !

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L’objectif traditionnel de la pratique est la libération des souffrances il est utile de savoir cela pour être inspiré pour commencer, mais le bien-être vient d’abandonner cette lutte pour atteindre son objectif. Or quand on débute avec la méditation, on doit certes se montrer prêt à écouter, à apprendre les pratiques suggérées, mais on ne doit pas transformer cet effort en «lutte pour méditer, » ou à l’inverse, interpréter les directives sur le lâcher-prise pour du laisser-aller.

C’est seulement quand nous méditons pour la méditation elle-même, plutôt que d’essayer d’obtenir quelque chose d’elle qu’on trouve les résultats que nous recherchons. Pas facile à capter ça je vous l’accorde, nous allons essayer de comprendre pourquoi.

Lorsqu’on se fixe un objectif, par définition on quitte le moment présent et on créé un écart entre ce que nous vivons aujourd’hui et où nous aimerions arriver. Déjà une, on admet qu’il nous manque quelque chose dans notre vie et cela crée un tension et deux : devinez ce qui se passe quand vous n’arrivez pas à atteindre cet objectif ? alors que vous avez investi en elle (du temps, des cours, de l’argent) ! c’est décevant et agaçant pas vrai ?
Alors qu’avec une intention, il n’y a pas de résultat, elle est ancrée dans le présent. Nous livrer à la pratique de la bienveillance et de la compassion, de la paix et du calme, de la conscience du corps énergétique…ce sont des intentions utiles dans la pratique de la méditation.


EFFET BUZZ

body-143798_640Pas le choix, je me dois d’en parler, car difficile d’échapper à cette nouveauté qui a beaucoup fait parler d’elle récemment : une soit disant méditation organisme, autrement dit une méditation clitoridienne. Ce phénomène vient de Californie et débarque en Europe. Très franchement, j’ai d’abord cru à une blague mais c’est sérieux, enfin du moins pour eux. En fait la reconnexion à soi-même se fait par un massage du clitoris par un étranger.

En général, pour apprendre à méditer, on utilise un support de concentration comme l’observation du souffle pour se libérer des pensées, eux explorent la sensation au niveau du clitoris pour effectuer cette libération du mental et vivre l’extase et la plénitude. Ça nous rappelle quelques pratiques issues du trantra yoga même si ça n’a pas grand chose à voir. C’est par ici, si vous voulez en savoir plus et vous faire une idée par vous-même.


TEST

Il existe de nombreuses techniques de méditation qui aident à découvrir et à rentrer en contact avec son intériorité. Trouvez celle qui vous correspond le plus et faites le test : Quelle méditation pour vous ?

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CITATION

De Yogi Bhajan

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Anne-Laure Paccoud

La place et l’action des médecines douces pour quels types de problèmes de santé ?

On distingue 4 grandes fonctions de la médecine douce :

  1. prévention,
  2. traitement de maladies aiguës et chroniques bénignes,
  3. traitement de troubles psychosomatiques,
  4. traitement en complément en cas de maladies plus graves.

Elle vient donc agir en complément seulement de la médecine allopathique ou devient une alternative à la médecine allopathique.

Tout dépend donc du type de maladie (aiguë ou chronique) ou du trouble (psychique ou psychosomatique) et de la gravité des symptômes.

Le tableau ci-après fait une synthèse des actions des médecines douces en fonction du problème de santé rencontré et si elle peut venir en complément ou en remplacement de la médecine allopathique.

A savoir : La plupart des usagers consultent pour des maladies chroniques que la médecine moderne a du mal à traiter ; dans la moitié des cas, le motif est ostéo-articulaire ; dans 10% des cas, il est d’ordre nerveux. 3,7% des français recourent aux guérisseurs, rebouteux, magnétiseurs.