RELAXATION YOGA NIDRA PARIS

PARIS 11ème – 18ème Arrondissements

Une technique ancéstrale adaptée à l’homme moderne

pour un profond repos physique et une régénération mentale.

Le Yoga Nidra c'est quoi ?

Une expérimentation consciente de l’état de rêve et du sommeil profond pour mieux dormir : 20 minutes de Yoga Nidra équivaut à 1h de sommeil profond. Le yoga nidra ne s’arrête pas là, il vous aide à reconditionner votre subconscient avec des objectifs de développement personnel.

D'ou vient le Yoga Nidra

Le Yoga Nidra remonte à plusieurs milliers d’années sous une forme qui a été depuis adaptée aux occidentaux par Swami Sahyananda et enseignée à partir de 1962. La sophrologie et l‘auto-hyponose se sont énormément inspiré de cette technique ancestrale.

Les effets de la pratique

Sa pratique améliore considérablement la qualité du sommeil. Elle agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation :

  • physique (tensions articulaires et musculaires)
  • mental (pensée positive, calme et structurée)
  • émotionnel (réduction du stress…)

La structure d'un cours

Un cours débute par quelques exercices physiques pour libérer les tensions nerveuses. La pratique se poursuit allongé (posture de shavasana) guidé par la voix de l’instructeur qui maintient votre esprit éveillé dans un corps endormi. Puis vous terminerez par une courte méditation.

 

Relaxation profonde Yoga Nidra

Une expérience consciente de l’état de rêve et du sommeil profond

pour dormir mieux et pour vivre mieux

Les bienfaits de la relaxation Yoga Nidra :

  • Relâchement physique et une mise au repos de l’organisme supérieurs aux états de détente et de sommeil habituels. Yoga Nidra signifie “sommeil des yogis” : l’état de conscience obtenu par une pratique de 20 minutes de Yoga Nidra équivaut à 1h de sommeil profond ! 
  • Sensation de bien-être, sentiment d’unité, effets de ressourcement et de revitalisation.
  • Ouverture à soi-même, aux autres et au monde.

Le yoga Nidra correspond à une méditation guidée, allongé sur le sol conduisant à un état de conscience modifié où le corps et l’esprit parviennent à une relaxation profonde. Il est alors possible de reconditionner son état intérieur avec des objectifs personnels.

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