MÉDITATION & RELAXATION EN ENTREPRISE

Crolles – Grésivaudan – 38

Le bien-être au travail

Le bien-être au travail n’est plus une mode venue des états-unis, il est devenu indispensable pour attirer et conserver les talents et les jeunes. L’investissement est insignifiant au regard des bénéfices pour l’image de l’entreprise et pour l’efficacité de ses salariés. 

Initiation à la méditation en entreprise

Découvrez votre style de méditation en découvrant à chaque séance de nouvelles techniques qui viennent de différentes traditions (indiennes, bouddhistes, chamaniques, occidentales…). La méditation est beaucoup plus riche que vous le pensez !

Relaxation Yoga Nidra en entreprise

Une expérimentation consciente de l’état de rêve et du sommeil profond pour mieux dormir : 20 minutes de Yoga Nidra équivaut à 1h de sommeil profond. Le yoga nidra ne s’arrête pas là, il vous aide à reconditionner votre subconscient avec des objectifs de développement personnel.

Tarifs

100 à 150€ HT le cours d’1h en fonction de la taille de l’entreprise et du nombre de participants

Cours sur-mesure

Les cours sont adaptés à vos besoins :

– améliorer la concentration,

– réduire le niveau de stress

– augmenter le niveau de confiance en soi

 

Relaxation profonde Yoga Nidra

Une expérience consciente de l’état de rêve et du sommeil profond

pour dormir mieux et pour vivre mieux

Les bienfaits de la relaxation Yoga Nidra :

  • Relâchement physique et une mise au repos de l’organisme supérieurs aux états de détente et de sommeil habituels. Yoga Nidra signifie “sommeil des yogis” : l’état de conscience obtenu par une pratique de 20 minutes de Yoga Nidra équivaut à 1h de sommeil profond ! 
  • Sensation de bien-être, sentiment d’unité, effets de ressourcement et de revitalisation.
  • Ouverture à soi-même, aux autres et au monde.

Le yoga Nidra correspond à une méditation guidée, allongé sur le sol conduisant à un état de conscience modifié où le corps et l’esprit parviennent à une relaxation profonde. Il est alors possible de reconditionner son état intérieur avec des objectifs personnels.

 

La richesse de la méditation

Pratiquée dans plusieurs pays ou différentes traditions :

indiennes, bouddhistes, chamaniques, occidentales…

Des bienfaits psychologiques et physiologiques prouvés et mesurables par de nombreuses recherches scientifiques :

  • Concentration et attention plus soutenues.
  • Amélioration de la capacité d’écoute et de la communication.
  • Amélioration des fonctions cognitives.
  • Plus de sentiments « positifs », de bonheur
  • Amélioration du système immunitaire.

De nombreuses sociétés du classement des 500 premières entreprises américaines, comme Google, AOL, et Apple, offre des cours de méditation et de pleine conscience à leurs employés. Les cadres supérieurs de nombreuses grandes entreprises disent que la méditation a fait d’eux de meilleurs leaders.

 

« Impossible de passer à côté de la méditation dans la Silicon Valley » Loïc Le Meur, cofondateur LeWeb

La méditation dans les entreprises américaines à succès et les start-ups : 

http://www.huffingtonpost.com/2013/07/05/business-meditation-executives-meditate_n_3528731.html

http://alltopstartups.com/2015/06/29/meditation/

http://devmag.fr/la-meditation-fera-t-elle-bientot-partie-de-la-vie-de-tous-les-developpeurs/

La méditation, explications, bienfaits, preuves scientifiques :

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=meditation_th

http://www.huffingtonpost.fr/2013/06/16/bienfaits-meditation-corps-infographie-sante-stress-_n_3388439.html

 

>> TARIFS : 150€ HT le cours

 

Loin des clichés de solitude et de mysticisme, la méditation permet d’être et d’accepter le moment présent.

Cela se traduit pendant et en dehors des séances par un meilleur ancrage, une meilleure concentration et surtout un plus grand bien-être avec soi et les autres au quotidien.

Anne-Laure nous propose un accompagnement personnalisé et nous permet de découvrir les nombreuses facettes de la méditation et comment les mettre en pratique.

Adlen Afane

Software Engineer, Alkemics

Depuis Avril 2015, je fais au minimum 1 séance de 30 min de méditation par semaine avec Anne-Laure (…)

J’ai senti très vite les résultats : Moins de stress, plus d’encrage dans le moment présent. Et surtout des méthodes de respiration en cas de stress, savoir se re-centrer sur soi-même. Tout cela m’aide beaucoup pour être plus performante au quotidien aussi bien dans ma vie professionnelle que personnelle (…)

Merci de tout ce que tu m’as apporté AL <3 ! merci la vie <3

Gaëlle Periat

Business intelligence Manager, Blablacar

La variété des techniques de méditation qu’Anne-Laure nous a présenté m’a permis de trouver les pratiques qui me conviennent le plus, et de les adapter aux besoins et aux humeurs du moment présent.

À tout heure de la journée, je sais, grâce à son enseignement, retrouver un calme intérieur et une concentration qui me servent quotidiennement dans mon travail et dans ma vie personnelle.

Un grand merci à Anne-Laure pour cet aprentissage du bien-être.

David Nowinsky

R&D Web Engineer, Toucan Toc