C’est en nous et uniquement en nous
que nous pouvons trouver la relaxation profonde, le calme et la paix intérieure. Il existe de nombreuses techniques de méditation qui aident à découvrir et à rentrer en contact avec son intériorité.
Initiation aux méditations
Découvrez votre style de méditation en découvrant à chaque séance de nouvelles techniques qui viennent de différentes traditions (indiennes, bouddhistes, chamaniques, occidentales…). La méditation est beaucoup plus riche que vous le pensez !
Les bénéfices en entreprise
Des bienfaits psychologiques et physiologiques prouvés : concentration, communication, amélioration des fonctions cognitives et du système immunitaire
Plus de sentiments « positifs », de bonheur.
La structure d'un cours
Le cours débute par un briefing sur la méditation du jour, et quelques conseils pour amener chacun dans la posture assise de méditation. La pratique se poursuit avec la méditation choisie et se termine par un débriefing.
Infos pratiques
Prix : 100€ à 150 HT l’heure jusqu’à 12 élèves.
Prévoir des coussins, une tenue confortable (éviter les jeans serrés ou les jupes ce jour là!) et une salle de réunion au calme.
Conseil : la pratique matinale est recommandée.
La richesse de la méditation
Pratiquée dans plusieurs pays ou différentes traditions :
indiennes, bouddhistes, chamaniques, occidentales…
Des bienfaits psychologiques et physiologiques prouvés et mesurables par de nombreuses recherches scientifiques :
- Concentration et attention plus soutenues.
- Amélioration de la capacité d’écoute et de la communication.
- Amélioration des fonctions cognitives.
- Plus de sentiments « positifs », de bonheur
- Amélioration du système immunitaire.
Loin des clichés de solitude et de mysticisme, la méditation permet d’être et d’accepter le moment présent.
Cela se traduit pendant et en dehors des séances par un meilleur ancrage, une meilleure concentration et surtout un plus grand bien-être avec soi et les autres au quotidien.
Anne-Laure nous propose un accompagnement personnalisé et nous permet de découvrir les nombreuses facettes de la méditation et comment les mettre en pratique.
Depuis Avril 2015, je fais au minimum 1 séance de 30 min de méditation par semaine avec Anne-Laure (…)
J’ai senti très vite les résultats : Moins de stress, plus d’encrage dans le moment présent. Et surtout des méthodes de respiration en cas de stress, savoir se re-centrer sur soi-même. Tout cela m’aide beaucoup pour être plus performante au quotidien aussi bien dans ma vie professionnelle que personnelle (…)
Merci de tout ce que tu m’as apporté AL <3 ! merci la vie <3
La variété des techniques de méditation qu’Anne-Laure nous a présenté m’a permis de trouver les pratiques qui me conviennent le plus, et de les adapter aux besoins et aux humeurs du moment présent.
À tout heure de la journée, je sais, grâce à son enseignement, retrouver un calme intérieur et une concentration qui me servent quotidiennement dans mon travail et dans ma vie personnelle.
Un grand merci à Anne-Laure pour cet aprentissage du bien-être.
>> TARIFS : 100 à 150€ HT le cours d’1h en fonction de la taille de l’entreprise et du nombre de participants
De nombreuses sociétés du classement des 500 premières entreprises américaines, comme Google, AOL, et Apple, offre des cours de méditation et de pleine conscience à leurs employés. Les cadres supérieurs de nombreuses grandes entreprises disent que la méditation a fait d’eux de meilleurs leaders.
« Impossible de passer à côté de la méditation dans la Silicon Valley » Loïc Le Meur, cofondateur LeWeb
La méditation dans les entreprises américaines à succès et les start-ups :
http://www.huffingtonpost.com/2013/07/05/business-meditation-executives-meditate_n_3528731.html
http://alltopstartups.com/2015/06/29/meditation/
http://devmag.fr/la-meditation-fera-t-elle-bientot-partie-de-la-vie-de-tous-les-developpeurs/
La méditation, explications, bienfaits, preuves scientifiques :
http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=meditation_th
